Yoga orqali yangi hayot 40+ yoshda
Bizning maxsus yoga dasturimiz katta yoshdagi insonlar uchun xavfsiz va samarali. Tana kuchini oshiring, stressni kamaytiring va yangi do'stlar orttiiring.
Nima uchun FlowCenter?
"6 oy ichida kayfiyatim butunlay o'zgardi!"
FlowCenter haqida
Biz 2020 yildan beri katta yoshdagi insonlar uchun maxsus yoga va sog'lomlashtirish dasturlarini taklif etamiz. Bizning asosiy maqsadimiz - har bir kishi hayotining har qanday bosqichida faol va sog'lom bo'lib qolishiga yordam berish.
Nima uchun aynan yoga?
Yoga - bu faqat jismoniy mashq emas, bu hayot tarzi. Katta yoshdagi insonlar uchun yoga xavfsiz, samarali va har qanday tayyorgarlik darajasida amalga oshirish mumkin bo'lgan faoliyatdir.
Tajribali ustozlar
Bizning barcha ustozlarimiz katta yoshdagi insonlar bilan ishlash bo'yicha maxsus tayyorgarlikdan o'tgan.
Xavfsizlik kafolati
Har bir mashq xavfsizlik nuqtai nazardan tekshirilgan va katta yoshdagi insonlar uchun moslashtirilgan.
Sertifikatlangan ustozlar
Xalqaro sertifikatga ega malakali mutaxassislar
Individual rivojlanish
Har bir kishi uchun maxsus dastur ishlab chiqish
Online qo'llab-quvvatlash
Darslardan tashqari maslahat va yordam
Video darslar
Uyda mustaqil mashq qilish uchun materiallar
Bizning farqimiz
Yoshga mos yondashuv
40+ yoshdagi insonlar uchun maxsus ishlab chiqilgan metodika
Tibbiy nazorat
Shifokorlar bilan hamkorlikda xavfsizlik ta'minlash
Ijtimoiy faollik
Do'stlik va hamjihatlik muhitini yaratish
Sog'lom turmush tarzi yo'lida
Yoga nafaqat jismoniy mashq, balki to'liq turmush tarzi filosofiyasi. Bizning yondashuvimiz hayotingizning barcha jabhalarini qamrab oladi.
Uyg'un ovqatlanish
Yoga bilan bir qatorda to'g'ri ovqatlanish ham muhim. Biz sizga yoshingizga mos keluvchi va energiya beradigan ovqatlanish rejimini tuzib beramiz.
- Tabiiy mahsulotlar va vitaminlar
- Suvning yetarli miqdorini iste'mol qilish
- Ovqat rejimini optimizatsiya qilish
Uyqu va dam olish
Sifatli uyqu katta yoshdagi insonlar uchun juda muhim. Bizning meditatsiya va nafas olish texnikalarimiz chuqur va tiklovchi uyqunga yordam beradi.
Global yondashuv
Butun dunyoda keng qo'llaniladigan usullar
Kundalik rejim namunasi:
Sizga mos dasturni toping
Har xil darajadagi tayyorgarlik uchun ishlab chiqilgan dasturlarimiz. Boshlang'ich darajadan professional darajagacha, barchasi uchun mos variant.
Yoga bilan tanishish
40+ yoshdan yuqori uchun mukammal
O'rta daraja
Tajribani chuqurlashtirish
Premium daraja
To'liq individual dastur
Online darslar
Uyda qulay holda
Barcha dasturlarga kiradi
Sertifikat
Kurs yakunida rasmiy sertifikat
Video yozuvlar
Uyda qaytarish uchun materiallar
Jamoa qo'llab-quvvatlash
24/7 maslahat va yordam
Progress tracking
Rivojlanish jarayonini kuzatish
Yoga qanday foydalar beradi?
Muntazam yoga mashqlari sizning hayot sifatingizni sezilarli darajada yaxshilaydi. Ilmiy tadqiqotlar ko'rsatishicha, yoga katta yoshdagi insonlar uchun juda foydali.
Jismoniy salomatlik
Yoga tanangizning moslashuvchanligi va kuchini oshiradi. Orqa tig'izligini kamaytiradi, qon aylanishini yaxshilaydi va umurtqa pog'onasi salomatligini saqlaydi. Muntazam mashqlar tufayli siz o'zingizni yanada kuchli va baquvvat his qilasiz.
Ruhiy farovonlik
Yoga nafas olish texnikalari va meditatsiya orqali stress va tashvishni kamaytiradi. Ko'ngil-kulayni yaxshilaydi, uyqu sifatini oshiradi va ichki tinchlikka yordam beradi. Siz yanada xotirjam va muvozanatli bo'lasiz.
Ijtimoiy aloqalar
Guruhda dars qilish yangi do'stlar orttirish va ijtimoiy aloqalarni kengaytirish imkoniyatini beradi. Bir xil maqsadga intilayotgan odamlar bilan muloqot qilish sizga motivatsiya va quvvat beradi.
Energiya
Kundalik faoliyat uchun ko'proq energiya
Muvozanat
Yaxshi koordinatsiya va muvozanat
Xotira
Xotira va diqqat koncentratsiyasini yaxshilash
Immunitet
Kasalliklarga qarshi mudofaa kuchini oshirish
Tez-tez so'raladigan savollar
Yoga bilan shug'ullanish uchun qanday tayyorgarlik kerak?
Yoshga bog'liq cheklovlar bormi?
Darslar qanchalik tez-tez o'tkaziladi?
Birinchi natijalarni qachon ko'rish mumkin?
Sog'liq muammolari bo'lsa, yoga bilan shug'ullanish mumkinmi?
Mijozlarimiz fikrlari
Bizning dasturlarimizdan mamnun bo'lgan mijozlarimizning haqiqiy fikrlari. Ular hayot sifatining yaxshilanishini o'zlarning tajribalarida his qilmoqdalar.
"FlowCenter da 6 oy shug'ullanib kelyapman. Orqa og'rig'im butunlay yo'qoldi, uyqum yaxshilandi. Eng muhimi, o'zni yosh va kuchli his qilaman. Bu yerda ajoyib do'stlar ham orttiridm!"
"Avval jismoniy mashqlardan qo'rqardim, lekin FlowCenter da hamma narsa boshqacha. Ustozlar juda sabr-toqat bilan o'rgatadi. Endi muvozanatim juda yaxshi, qon bosimim ham normalda."
"Nevaralarim bilan o'ynay olmasdim, chunki tez charchardim. FlowCenter ga borganimdan beri energiyam ortdi, ko'nglim ham xush. Nabiralarim bilan bog'da yugura olaman!"
Bepul sinov darsiga ro'yxatdan o'ting
Bugun boshlang va hayotingizni yaxshilashga qadam qo'ying. Birinchi dars mutlaqo bepul va hech qanday majburiyat yo'q. Shunchaki kelb, sinab ko'ring!